30 marca

[...] na robotę. Od wczoraj rozpoczynam redukcję drugą w życiu. Pierwsza redukcja była w miare udana z 85 kg zjechałem do 73 kg i około 12 cm w pasie. Redukcja trwała gdzies od marca do czerwca, w wakacje róźnie bywało z siłką ale na podrzymanie formy coś tam czwiczyłem. Od września zaczełem masowanie i do marca udało mi się uzyskac 81-82 kg. Czyli [...]

[...] CARDIO - schody 45 min. 7. DZIEŃ - ODPOCZYNEK Tydzień wygląda mniej więcej tak. Cały czas progressuję cieżarem, bo wróciłam do treningów po poważnej kontuzji dopiero koło marca. Ze względu na to, mam też bardzo zawężone pole do popisu jeśli chodzi o dobór ćwiczeń, ale staram się kombinować jak mogę, żeby mięśnie dostawały cały czas nowe [...]

[...] dział 35+ nie z powodu wieku lecz tego że są tu właśnie podobne dzienniki. Staż treningowy w tri liczę od momentu kiedy zacząłem uprawiać 3 dyscypliny a więc początek marca ubiegłego roku. Wcześniej kilka lat trenowania bodyliting (stąd konto na SFD), teraz zeszło to na x plan, robię sobie for fun 1, 2 treningi w tygodniu pomachania [...]

[...] Współorganizator Okręgowy ZKFiTS w Słupsku, MDK Bytów, Starostwo Powiatowe Bytów. Weryfikacja zawodników zostanie przeprowadzona w miejscu zawodów - dnia 26 marca 2006 r. w godz. 9.00 - 10.30 Odprawa tech. kier. - 10.30. Ubezpieczenie spoczywa bezpośrednio na zawodnikach. Termin i miejsce zawodów Niedziela 26 marca 2006 r. godz. [...]

Cześć, Od dłuższego czasu zastanawiałem się czy wystartować w zawodach jednak zawsze uważałem, że nie mam wystarczająco dobrej formy lecz po namowie moich trenerów i bardzo dobrych kolegów z TREC TEAM Tomka "PAPAJ" Lecha oraz Dawida "GISZMAN" Gelera postanowiłem spróbować swoich sił. [...]

[...] i łydek. Niestety po miesiącu trening cykliczny padł i już nie jest kontynuowany. Dlatego postanowiłem założyć kolejny dziennik/blog. Teraz już wiem, że prawie do maja/marca w pracy będzie względny spokój więc będzie czas i na treningi i na przygotowanie diety i posiłków. Czas więc zacząć. Do porządnych treningów wracam w poniedziałek. [...]

[...] Of The Cage z Ebenem Kaneshiroem w wadze koguciej. Pod koniec trzeciej rundy walka została przerwana. Faber wygrał mistrzostwo King Of The Cage. California Kid powrócił 13 marca 2005 roku. Na gali Gladiator Challenge 35 zmierzył się z Davidem Granadosem. Walka zakończyła się zwycięstwem Fabera przez submission w pierwszej rundzie. Nie całe dwa [...]

[...] również samą johimbinę. __________________________________ A teraz tytułem wstępu - Witam serdecznie %-) Nie jestem nowicjuszem na forum, bo prowadzę dzienniki od marca 2013 %-) Ale wcześniej w Ladies i teraz w dziale Przygotowań do zawodów - niektórzy pewnie mnie znają, a kto nie, to pozna ;-) Od razu uprzedzam, że lubię dużo pisać [...]

REGULAMIN XI PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE – ŻELISTRZEWO 2015 1. Cel imprezy - Popularyzacja kulturystyki, jako jednej z form rekreacji ruchowej. - Wyłonienie najlepszych zawodników w kulturystyce w poszczególnych kategoriach. 2. Organizatorzy - Stowarzyszenie „Ziemia Pucka” oddział Leśniewo Współorganizatorzy - PZKFiTS - Urząd Gminy Puck - [...]

[...] stojąc (uchwyt „młotkowy"): 10. Wyciskanie “francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie: Moim celem jest zejście do ok 78-80kg i czas powiedzmy do 1-szego marca, 5-tego wyjeżdżam z kraju aż do lipca. Według mnie nie jestem na złej drodze, od września do grudnia zleciało 11kg, więc do marca powinienem dać rade. Pytanie do [...]

[...] na zapalenie płuc przy wzroście 193 cm ważyłem zaledwie 69 kg. Teraz 81 i dalej chcę do przodu :) W zasadzie najbardziej przemyślany okres treningów to listopad 2009 do marca b.r. (z przerwą świąteczną). Po ok. 1,5 miesięcznej przerwie wróciłem do treningów w maju ale pech chciał że mniej więcej raptem po 3 czy 4 treningu skręciłem nogę na [...]

[...] się ale skończyło się na niedojadaniu, sumienie mi nie pozwoliło co mnie to martwi, żebym w obsesje nie wpadła hehe :D przykładowe jadłospisy,(do oceny)które układam od marca (więcej u mnie na po-treningu:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cb63c495468417999759c8aa1e4a7de.png Zmieniony przez - kowalska w dniu 2014-04-22 11:38:07 [...]

[...] -Kujawsko-pomorskie Stowarzyszenie Kulturystyki i Fitness "Violetta" -Ognisko TKKF “NA SKARPIE" - A.S. EFEKT w Toruniu 2. TERMIN I MIEJSCE Zawody odbędą się w dniu 28 marca 2004 r w Auli Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu 3. PRZYJAZD Uczestnicy zawodów przyjeżdżają w dniu 28 marca 2004 r do Auli UMK w Toruniu i zgłaszają się do [...]

[...] mięśni, no i ćwiczyłem. Głównie "ćwiczyłem" jedynie klatkę oraz biceps. Gdzieś tak w lutym byłem wstanie wycisnąć jedynie 30 kg - 34 kg. Pod koniec lutego, na początku marca zacząłem biegać. Głupie 250 metrów sprawiało mi problemy, byłem totalnie cały spocony i nie miałem już sił. Ale zawsze sobie mówiłem, że początku zawsze są trudne. ;) Z [...]

[...] i osiągnięciami Stowarzyszenia Integracyjnego Eurobeskidy. II. Organizator Stowarzyszenie Integracyjne Eurobeskidy III. Termin i miejsce Zawody odbędą się w dniu 21 marca 2015 roku w Hali Sportowej Zespołu Szkół Mechaniczno-Elektrycznych w Żywcu ul. Komisji Edukacji Narodowej 3 Przyjazd zawodników w dniu 20 marca 2015 r. 1. Przyjazd [...]

[...] Fitness i Trójboju Siłowego 3. SPONSORZY ............................................... 4. TERMIN I MIEJSCE Debiuty oraz Otwarty Turniej Juniorów odbędą się w dniu 29 marca 2003 r w Hali Sportowej w Ostrowi Mazowieckiej, ul. Warchalskiego 3 5. PRZYJAZD Uczestnicy zawodów przyjeżdżają w dniu 29.03.2003 r do Hali Sportowej w Ostrowi [...]

[...] Startuję w zawodach kulturystycznych rywalizując z kulturystami znacznie młodszymi oraz w weteranach. Najbliższe (prawdopodobnie) zawody to Puchar Ziemi Puckiej 8 marca 2015 w Żelistrzewie . Przewidziano w regulaminie kategorię weteranów open (czyli kulturyści od 40 lat życia bez względu na wagę ciała) oraz kat. kulturystyki [...]

JUZ MOZNA PISAC :-) Witam i zapraszam do sledzenia, komentowania i przede wszystkim do konstruktywnego krytykowania. CEL Redukcja tk. tluszczowej przy zachowaniu obecnych obwodow (oprocz pasa i tylka). Tylko tyle. Dane: - 26 lat - 180 cm wzrostu - waga 80.2 kg - pas na wysokosci pepka luzem 86 cm ( -5 cm od 5 stycznia) - pas na wysokosci pepka [...]

[...] Pas – 87cm %-) dziewczyna mnie roztyła Pośladki – 99cm %-) Generalnie wcześniej było lepiej ale cały rok 2011 była przerwa od jakichkolwiek ćwiczeń :-( w 2012 zacząłem około marca i tak starałem się w miarę regularnie chodzić na siłownię. Przyszły wakacje będę miał więcej czasu mam nadzieję wrócić do formy zarówno pod względem wyglądu jak i siły. [...]

Data i miejsce: 14 marca 2009 Skała obok Krakowa Kategorie wagowe i zaawansowania: Kobiety: -56, -66, +66 Juniorzy: -69, -74, -79.3, +79,3 Białe pasy: -64, -70, -76, -82.3, -88.3, -94.3, -100.5, +100.5 Niebieskie pasy:-64, -70, -76, -82.3, -88.3, -94.3, -100.5, +100.5 Elita: -76, -82.3, -88.3, +88.3 Informacje dodatkowe: 1. Zgłoszenia do niedzieli [...]